如何练好业余足球:作为足球迷,如何踢好业余足球?

admin 6 2020-09-10 09:05:52

纯业余踢野球,每周踢一次,如何提高足球水平?

纯业余踢野球,每周踢一次,如何提高足球水平?

想提高野球场上的踢球水平?大家都是业余选手,什么意识大局观这些需的概念就不说了。考虑到题主已经年满30,年龄只比我小一点的。我在此说点个人的心得吧。

当然,我说的前提是“纯业余”,就跟我们这边一样,留言区里面如果有人说什么李毅啊之类的国脚大神也在踢,那就当我没说过。因为我没踢过那么强悍的“纯业余”。

说实话,对于足球场上的业余家来说,什么最重要?其实就是身体+基本功。不要听一些人忽悠说自己没基本功,什么意识好踢起来却很厉害,那是什么原因?除非你身体素质比对方高两三档,那当然觉得基本功不重要了,根本不是意识好不好的问题。

除了基本功,还有身体,主要就是体能。体能可以通过慢跑,折返跑,变速跑等多种方式来保持。基本功平常玩玩颠球,玩玩绕杆也挺好玩的,增强球感,对球的控制更加随心所欲。对着墙壁练习停反弹球也不错。

总而言之,如果没有体能和基本功做为支撑,再好的“意识”也没机会发挥。没有体能,动作容易变形。基本功如果不扎实,在场上也没多少空间让他从容观察局势。

还有一点啊,到了这个年龄段,最重要的是别受伤。职业球员拼命是饭碗,我们纯业余玩家,要是受伤影响了日常工作和生活,那就得不偿失了。

足球业余运动员如何训练体能、速度和爆发力?

足球业余运动员如何训练体能、速度和爆发力?

你所说的其实都是基础体能训练涵盖的范围。你需要经历几个阶段

一.一般力量增长期。指的是各项基础力量,一般力量是专项力量的基础,相当于地基。训练方式和传统力量训练一样。

二.专项力量提升期。一般力量再强不能转化为专项力量,就对运动表现的提高没有任何帮助。重点说一下这个阶段

这个阶段的练习包括爆发力练习,力量速度练习,速度力量练习,敏捷平衡协调练习,多平面转化练习等。它的作用是把上一个阶段增长的力量,转化成专项运动所需的模式。

1.爆发力练习可以采用高翻 高抓 高拉等方式。

2.力量速度和速度力量主要强调的是行程速度以及速度与力量的有机结合,有助于提高对抗能力。可采用较轻负重进行快速练习。

3.多平面转化则是给你在球场上减速变向等打下基础。可用侧向移动接迅速转身跑,侧跳接正跳等方式。

三.功能系统训练。你问题中所说的体能应该就是指这部分,足球中常见的可以用yoyo测试来进行评估和训练。

作为业余足球爱好者,应如何训练?

作为业余足球爱好者,应如何训练?

谢邀!

业余爱好一般出发点是锻炼身体,联谊友情!训练的模式正常来说比较随意,没有职业球员那么系统、规范及针对性;

大体训练方面包括以下几点吧:

1、踢足球,跑动、冲刺变速折返跑比较多,所以必须保障有足夠的体能应付,正常情况下,每次训练5000米跑步是必要的;

2、踢足球比较多身体对抗,核心力量锻炼也不可少,加强核心力量训练也可避免少受伤;

3、多接触球,培训自己的球性,对自己善长的部分要强化;

4、适当的足球理论文化学习,了解规则和基本的战术素养,提升阅读比赛能力。

作为足球迷,如何踢好业余足球?

作为足球迷,如何踢好业余足球?

我在济南的业余球坛混迹了几十年,深有体会。

和职业足球一样,首先你得有基本功,不然一切免谈,上场一碰球就能看出来。然后心态要好,业余的不像职业的那样对成绩这么看中,大家更多的是来玩来锻炼的,只要上场去跑,就比在酒桌和麻将桌坐着要健康。十几二十来岁的时候,我们在场上真的拼,现在有家有孩子了,身上有了责任,我们要先保证自己不要受伤,所以在比赛前要做足了热身,特别是冬天。

像我们这样在一起踢了好多年的队友,一般也都不商量战术,大家太有默契了。不过如果跟着别的队去踢比赛,赛前还是要布置一下战术的,就想职业比赛一样,但是没有人家那么专业罢了。

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