怎么练习足球过人:足球怎么练过人?

admin 9 2020-09-14 14:39:08

怎么快速提高足球过人技术?

怎么快速提高足球过人技术?

1.保持对踢足球的兴趣,学习足球的规则和知识。

2.注意跑步的姿势和协调性。练习加速奔跑,尝试轻轻的带球。

3.学会往带球盘球和开大脚球,再学颠球,传球,射门。

4.学习防守和进攻的套路。

5.实战练习,积累经验,多看比赛。

足球过人技术要领?

足球过人技术要领?

足球比赛中常见的过人方法 比赛中常见的运球过人方法有:强行突破,运球假动作突破,快速拉、扣、拨球突破,穿裆突破和人球分路突破等。 1强行突破 (1)动作要领:强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作,越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。 (2)教学方法: ①教师完整进行正面、侧面示范,使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。 ③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。 ④强调起动突然,坚决。球推出远些,发挥奔跑速度。 2运球假动作突破 (1)动作要领:运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃,佯作运球动作迷惑对手,使其产生错误判断而做出抢球动作,当其一侧露出空隙时,立即运球突破。 (2)教学方法: ①运球假动作突破,能够最大限度发挥学生主观想象力,因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。 ②教师完整做一些假动作过人方法。如左晃右过,右晃左过等,使学生了解假动作过人的要领。 ③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。 ④学生做无人防守的运球假动作过人。规定学生动用的假动作。 ⑤学生二人一组,一人做消极防守,故意露出一侧空档,另一人运用假动作过人突破。 ⑥学生二人一组,做加强对抗的假动作过人练习。 ⑦学生自由做各种假动作过人练习,要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。 ⑧教师及时总结,纠正错误。 ⑨教师集体、个别指导。 3快速拉、扣、拨突破 (1)动作要领:以单、双脚快速拉、扣、拨的变化,不断变换运球方向,使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时,快速运球突破。 (2)教学方法: ①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。 ②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作,使学生初步建立动作概念。 ③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解,使学生进一步了解动作细节。 ④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人,强调学生全身协调放松,重心降低。 ⑤学生二人一组,一人消极防守,另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应,出现空隙,立即突破。 ⑥学生二人一组,一人防守,另一人运用拉、拨、扣运球过人,强调对拉加强。 ⑦教师及时总结,纠正错误动作。 ⑧学生示范正确、错误动作,教师与学生一起分析,解决问题。 4变速动球突破 (1)动作要领:对手位于侧面,在侧身掩护运球的同时,利用运球速度的变化,达到摆脱对手的目的。 (2)教学方法: ①教师完整示范,使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。使学生进一步了解动作细节。 ③强调以远离对手的脚控制球,并做侧身掩护。速度变化要突然,忽快忽慢。 ④学生做无球的模仿练习,强调速度变化突然,控制身体重心。 ⑤学生做无人防守的变速直线运球。 ⑥学生二人一组,一人在侧面消极防守,另一人做变速运球。 ⑦学生二人一组,一人防守,另一人变速运球过人,加强对拉。 ⑧教师及时总结,纠正错误。 ⑨学生做正确、错误动作,教师和学生一起分析、解决问题,教会学生分析动作的方法。强调关键所在。 5人球分路突破 (1)动作要领:人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中,而防守队员尚未取得正确防守位置运用。 (2)教学方法: ①教师完整示范,使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。 ③强调运球者要注意观察对手位置,且运球路线要稍偏于对手一侧。 ④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。 ⑤学生做推出弧线球练习。强调动作幅度要小,意图隐蔽。 ⑥学生二人一组,一人消极防守,另一人做人球分路突破练习。 ⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。 ⑧教师及时总结,纠正错误动作。 ⑨学生做正确、错误动作示范,教师和学生一起分析、解决问题,教会学生如何分析这项技术动作。强调关键所在。

足球怎么练过人?

足球怎么练过人?

1.扣球变向扣球变向是最快最省力最简单的过人方法,实用性高。在遇到对方防守的时候,要先注意对方的步点和自己的重心,把自己身体的协调性调整好,在动作做出的时候要快,快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱2.人球分过在想使用这个技巧的时候,要注意两点。第一要注意自己身体的重心,要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度,太大容易超出自己的控制范围,太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。3.急停变向过人常常伴有的假动作会让防守人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人,观察对方球员的重心和状态突然,然后向反方向迅速移动的变线,如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒,轻松摆脱。4.马赛回旋这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守,精彩绝伦。5.踩单车高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置,可以轻易的摆脱防守。6.甩牛尾巴过人 将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣,足以瞬间秒杀对方防守。

有哪些好的踢足球过人技巧可以分享?

有哪些好的踢足球过人技巧可以分享?

①左晃右突 (或者变方向)
做法:左脚向左迈,右脚向右拨球。反之亦然。这个假动作会导致对手防守重心的移动,尤其是以速度见长的球员,能给你一个很大的空间。
要点在于右脚对球的控制,以及向左晃动的动作幅度。
②反向单车
大部分都是右脚球员,我经常在边路背身拿球时使用这个假动作。
用右脚从又向左做半个单车动作,右脚回来的时候迅速反方向拨球达到转身的目的,速度快就直接过去了。
要点在于拨球的速度和脚腕的灵活度,以及对手和自己距离的判断。
③横向假停
在高速直向带球的时候,假如有人贴身防守你,如何摆脱。你可以先踩住球,但是并不停止,一瞬间将球向前踢(脚一直在球上)。
这是一个节奏上的变换,起到了假动作的效果,让对手以为你会停下,所以会停止奔跑,这一秒的反应时间会给你留很大的空间。
要点在于踩球的技巧,尤其是高速带球中,容易出现失误,包括体能下降的一些影响。
前后的拉球训练可以帮助这个过人动作。
④假射假传
就是做一个假射的动作,这个动作在门前有人高速上来封堵你的时候适用。
需要做一个判断,我有没有必要做这个假动作
假如他封不上你,你就直接射门就可以了。
假如他离你比较近,一个假动作能把他晃开,然后拨球到你的惯用脚和习惯射门区域进行射门。

?简单过人动作篇
①横向拉球
在踢野球中,很多防守队员会没有耐心率先出脚的,所以最简单的过人就是在出脚的时候把球拉到安全的区域。
可以用左右拉球练习来深化这一动作。
②拨球变向
例如高速运动中,面前有一个防守队员,上抢比较冒失,这时候我会选择左脚向右推球变向右脚挡住球继续前进。
(其实就是很普通的加速普通变向)
对重心的要求比较高,过人的时候要把重心降下来,这样球会在安全的区域,让你继续前进。




记住,足球不是一个人
踢了这么多年野球了,真心感觉过人非常累,多打一些二过一,直传斜插和斜传直插会比较轻松。

在此补充两个人球分过的过人方式。
①正面人球分过
就是正面面对防守队员,人和球分别从不同的方向过,打的是一个突然,吃的是速度和身体,不用多做解释,说白了就是平躺。
技术要求对球出去的力度要拿捏清楚 以及自己的身体条件。
②背面人球分过
也就是你没转身,队友把球给你,后面有防守队员而此时他后面空档比较大,可以选择脚向外轻轻一拨改变球的运行轨迹,从另一侧超车。
这个当然对技术条件要求比较高,打出来也很赏心悦目。

一定要注意人球分过区域的原则和出球力度的大小,否则其他防守队员补防被动的就是你了。
? 足球过人就是主动选择的过程,一定要主动

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